日期：108年1月30日 
料理名稱：「大力水手」炒菠菜
參與人員：我和媽媽
準備材料：
1. 菠菜一把
2. 蒜頭少許
3. 油、調味料
料理步驟：
1. 菠菜洗淨後備用。
2. 菠菜切成數段。
3. 熱鍋後將油、蒜頭等材料放入鍋中煸熟。
4. 將菠菜放入鍋中快炒。
5. 加入適量鹽、調味料調味。
6. 起鍋盛盤。
我的心得：在完成今天這一道料理時我發現：在切菜時，
在炒菜時，很怕被油濺到。所以煮完之後，
家人迴響：今天的菠菜料理，弟弟煮得很好吃，
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